BIENESTAR Y SALUD
BIENESTAR
PSICONUTRICIÓN
MINDFULNESS
Actividad física, cambio de hábitos y psiconutrición
¿Quieres cambiar tu estilo de vida por uno más saludable? ¿Practicar deporte, comer de forma saludable y alcanzar un mejor estado de forma? ¿Lo has intentado otras veces y al final acabas abandonado?
Analizaremos tu caso detalladamente y estableceremos un plan personalizado para que consigas el cambio que estás buscando, potenciando tu salud y tu bienestar físico y emocional.
¿Sientes que comes para calmar tus emociones? Por ejemplo cuando estás triste o enfadado. ¿Comes impulsivamente o sin apenas darte cuenta?
Te guiaré para que conozcas tus emociones y seas consciente de la influencia que tienen en tu alimentación. Estableceremos un plan para que tu relación con la comida mejore y se vuelva más saludable. Te ayudaré a cambiar para que emprendas la dirección que sea más valiosa para ti.
Mindfulness
Mindfulness es un estado mental caracterizado por prestar atención al momento presente sin juzgar. Este estado mental puede entrenarse través de ejercicios procedentes de la meditación zen y vipassana.
En la actualidad un gran número de estudios científicos avalan el entrenamiento de Mindfulness y exponen los beneficios de su práctica. Algunos de estos beneficios son:
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Autorregulación de la atención
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Mejora la concentración
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Autoobservación y aceptación de pensamientos y emociones
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Regulación emocional y del estrés
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Modulación del ritmo respiratorio
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Activación del sistema nervioso parasimpático. Mejor descanso y sueño.
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Regulación del nivel de activación
Podremos trabajar con esta herramienta en cualquier servicio cunado sea conveniente o aprenderlo y entrenarlo de manera específica y particular.